Словарь психологических терминов, составленный для тех, кто только начал интересоваться психологией

Арт-терапия - метод психотерапии, использующий для лечения и психокоррекции художественные приёмы и творчество, такие как рисование, лепка, музыка, фотография, кинофильмы, книги, актёрское мастерство.

Аутентичность — способность быть собой, жить в соответствии с собственными представлениями о жизни, быть внимательным к любым процессам своего внутреннего мира. Способность привнесения себя вовне соответственно своим желаниям, переживаниям, процессам. Это действительно каждомоментное решение: БЫТЬ СОБОЙ и принятие ответственности за этот выбор. Позволяет прожить СВОЮ жизнь и никогда ни о чем не жалеть.

Близость — состояние души или тела, при котором возникает удивительное ощущение подлинной встречи с "другим". Это встреча НА ГРАНИЦЕ двух "миров", двух людей, двух личностей, двух тел. Истинная близость отличается от невротического слияния, при котором хочется не заметить или даже стереть границы и различия, сделав из двух миров один, тем, что признает существование раздельных миров, принимая это как подлинную ДРАГОЦЕННОСТЬ.

Вина — чувство, которое обычно возникает по разным причинам. 1. Из-за совершенной ошибки, промаха, неудачи. Вина в данном случае может быть весьма реальной, искупается ПРОЩЕНИЕМ, исправлением ошибки или принятием жизненного опыта.

Вина невротическая — часто за еще несовершенные поступки, за возможные, но еще не случившиеся нарушения внутренних культурных норм и правил. ПРИПИСЫВАЕТ окружающим не всегда реально существующие: недовольство, негативную оценку и желание укорить. Взращивает в человеке постоянно присутствующее ощущение собственной "плохости" и страх перед любым проявлением себя.

Вина онтологическая — присутствует из-за невозможности полностью реализовать СЕБЯ, свой потенциал. Будучи неосознанной превращается в невротическую, осознанная - конструктивно влияет на личность человека, побуждая его к самопознанию и развитию.

Выбор — внутреннее решение, принимаемое нами практически ежеминутно, позволяющее в данный момент времени произойти чему-то одному, и не произойти чему-то другому. Затруднен у людей: плохо осознающих свои желания и потребности, с подавленным или нерожденным ПРАВОМ НА ПОЗИЦИЮ, перегруженных ответственностью и не любящих рисковать. А также в том случае, если такое решение всегда за них принимал кто-то другой, что часто случается, как у очень заботливых, так и у родителей с весьма "жесткой" жизненной позицией. Способность уверенно совершать собственный выбор и нести за него ответственность - гарантия повышения качества жизни.

Гештальт-терапевт — психолог, обучавшийся психотерапии в рамках гештальт-подхода. Как правило, хорошо осознающий свои потребности и процессы для того, чтобы сделать свою жизнь более радостной, менее невротичной и помогающий клиенту делать то же самое в процессе создания особых клиент-терапевтических отношений - ясных, поддерживающих, принимающих, способствующих развитию ЗДОРОВОГО КОНТАКТА с этим миром.

Гештальт-терапия - направление психотерапии, основные идеи и методы которого разработал Ф.Перлз. Базовая идея основана на способности психики к саморегуляции, творческом приспособлении организма к окружающей среде и на принципе ответственности человека за все свои действия, намерения и ожидания. Основная роль терапевта заключается в том, чтобы фокусировать внимание клиента на осознавании происходящего «здесь и сейчас»

Депрессия — болезненное состояние, в легких формах переживаемое как ощущение тоски, ОТСУТСТВИЕ ЖЕЛАНИЙ, снижение энергии и жизненного тонуса. "Замораживание" чувств, утрата любви к себе и интереса ко всему окружающему. Может появляться либо после перенесенных стрессов, сильных переживаний, либо, наоборот, из-за того, что сильные чувства были подавлены, не смогли проявиться, важные желания и потребности не нашли своего удовлетворения. Помощь психотерапевта, как правило, совершенно необходима. В тяжелых и затяжных формах приводит к потере здорового сна и аппетита, совершенно лишает энергии и возможности заниматься привычными делами. Приводит к полной потери смысла и УБИВАЕТ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ. В таких случаях важна своевременная совместная помощь психиатра и психотерапевта.

Злость — чувство, которое испытывают абсолютно ВСЕ, но очень часто стараются скрывать этот очевидный факт. И понятно почему. В нашей культуре злиться "неприлично", "неправильно", поэтому именно это чувство очень часто весьма успешно "запихивается" в самые потаенные уголки души. Где оно лежит годами, мешая радоваться жизни, получать удовольствие, проявлять истинную ЛЮБОВЬ и доброту не только к окружающим, но и к самому СЕБЕ. Тем не менее, злость, гнев, раздражение - это всего лишь реакция, возникающая из-за того, что происходит нечто, что не соответствует НАШИМ представлениям.

Клиентская (психотерапевтическая) группа — мероприятие для тех, кто хочет за меньшие деньги получить БОЛЬШЕ. Больше возможности узнать о себе, о других, о жизни. Получить поддержку и участие от большего количества людей. Больше откликов, больше реальных чувств, возможностей, событий, и именно потому, что группа - это МОДЕЛЬ ЖИЗНИ, жизни каждого из Вас. А значит группа - это больше риска столкнуться с чем-то неожиданным или удивительным, и, в конце концов, получить от нее ровно столько, сколько Вы осмеливаетесь получать от Вашей жизни.

Консультация — как правило, часовая разовая встреча, на которой Вы рассказываете о себе и о своей проблеме только то, что хотите и можете рассказать. На этой встрече у Вас есть шанс: УДЕЛИТЬ себе время, УЗНАТЬ что-то новое о себе, по-другому ВЗГЛЯНУТЬ на Вашу проблему, увериться в собственной правоте, ПОВЕРИТЬ в то, что Вы - замечательный родитель и просто человек, определить для себя необходимость дальнейших встреч и, возможно, что-то еще…

Невроз — состояние постоянного внутреннего конфликта между собственными потребностями и невозможностью их удовлетворения. Это неспособность ТВОРЧЕСКИ приспособиться к среде, чтобы обеспечить себе исполнение желаний, хорошее настроение и самочувствие, ощущение собственной успешности и реализованности. Это постоянная тревога и беспокойство, неверие в свои силы, возможности, таланты. Это ОТКАЗ, данный самому себе в ВАЖНОСТИ и значимости собственного внутреннего мира.

Обида — незавершенное, часто долго живущее внутри человека переживание, возникающее из-за невозможности по какой-то причине озвучить свое требование, предъявить свою злость или простить человека, отпустить ситуацию. Опасно тем, что сложно осознается и долго присутствует в психической реальности обиженного человека. Будучи не выраженным, ОТРАВЛЯЕТ своим существованием не только радость от контакта с людьми, но и часто весь организм, вызывая общее падение энергии, жизненных сил и иммунитета.

Обучающая группа — возможность стать психотерапевтом. Узнать много новой теории о методе, в котором Вы намерены обучаться. Практически начать применять то, о чем Вы читали и не читали в умных книгах. ПОЗНАТЬ исцеляющее ЧУДО психотерапии, побывав в "шкуре" обычного клиента. Решить, стоит ли, в конце концов, заниматься психотерапией и ЗАРАБАТЫВАТЬ этим деньги, или принять, что в мире есть нечто более интересное, чем человеческая уникальность.

Одиночество — данность нашего существования, сопровождающая нас с рождения, не отпускающая в течение жизни и покидающая нас только после смерти. Присуща всем людям. Приносит успокоение, отдохновение и возможность бытия самим собой при добровольном выборе. Вызывает тревогу, уныние или дискомфорт в случае вынужденного пребывания в нем. Позволяет быть другом в поисках собственных опор и ресурсов, и врагом в невозможности оказаться лицом к лицу со своей внутренней реальностью. ВЫНУЖДЕННОЕ одиночество, как правило, результат разлаженных отношений с самим собой и окружающим миром. ДОБРОВОЛЬНОЕ - необходимость испытать удовольствие от внутренней тишины.

Потребность — физиологическая или психологическая нужда человека, удовлетворение которой приносит удовольствие, повышает жизненный тонус и задает здоровый ЭНЕРГООБМЕН. В отличие от желаний, не могут быть "плохими" или "не подходящими", поскольку обеспечивают жизнеспособность организма и является условием развития здоровой личности.

Психиатр — врач, получивший медицинское образование в области психиатрии, имеющий необходимый опыт и знания, как в разделе "норма", так и в разделах "патология" и "пограничные состояния и расстройства", умеющий отличать одно от другого, имеющий право назначать МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ в случае необходимости, хорошо знающий о понятии "врачебная тайна".

Психотерапия — процесс внутренних и внешних изменений, происходящий с клиентом и психотерапевтом на протяжении какого-то количества встреч (от 5 до нескольких лет регулярных занятий). На это мероприятие, как правило, решаются только те, кто действительно готов менять что-то в своей жизни, кто хочет узнать подлинного себя, удивиться ему, познакомиться с ним, полюбить его. Те, кто готов жить так, как он всегда ХОТЕЛ, но НЕ РЕШАЛСЯ…

Ревность — терзающее чувство, связанное с риском потери собственной значимости для какого-то человека. Возникает при наличии сильной эмоциональной зависимости от другого, ощущении собственной неуверенности и "неустойчивости". При желании все контролировать в своей жизни и невозможности доверять другому. Это - ИЛЛЮЗИЯ ПРАВА на чувства другого человека, которые на самом деле могут быть любыми, какие бы отношения, узы и клятвы не связывали двоих людей.

Родительские страхи — чувства, посещающие большинство родителей, связанные, главным образом, с трудностью признания ЗАЛОЖЕННОЙ ПРИРОДОЙ в каждом ребенке ВОЗМОЖНОСТИ расти, развиваться, управлять собой, заботиться о своем развитии и безопасности. Проявляются, чаще всего, в виде постоянного беспокойства, чрезмерной заботы, постоянном контроле, насаждении жестких родительских установок. Приводят ребенка к ощущению зависимости, собственной несостоятельности, неуверенности в своих силах и возможностях, или, наоборот, к бурному постоянному протесту. Надежно защищают родителей от развития в их детях ТВОРЧЕСКОГО начала и лидерских способностей. Освобождают ребенка от РИСКА прожить собственную жизнь.

Сказкотерапия – метод психотерапии, в котором сказка применяется непосредственно на лечение и помощь клиенту. Сказкотерапевт создает условия, в которых клиент, работая со сказкой (читая, придумывая, разыгрывая, продолжая), находит решения своих жизненных трудностей и проблем.

Страх смерти — самое "страшное" чувство, лежащее в основе большинства как взрослых, так и детских страхов. Присутствует в КАЖДОМ из нас с очень раннего возраста (по некоторым данным с грудного). Будучи мало осознанным, владеет нашими поступками, определяет наше существование, останавливает нас в росте и развитии. Принятый во внимание, рассмотренный, прожитый - становится ПОМОЩНИКОМ в нашей реализации, нашем самосохранении и способности ценить каждую минуту данной нам единственной ЖИЗНИ.

Тревога — предвосхищение сильного переживания, которое может случиться в далеком или не далеком будущем. Достаточно дискомфортное состояние фантазирования по поводу ЕЩЕ НЕ СЛУЧИВШЕГОСЯ НЕИЗВЕСТНОГО, в котором может существовать какая-то УГРОЗА нашей личности. Сопровождается энергетическим возбуждением и одновременным стремлением его подавить путем неосознаваемой задержки дыхания. Отличается от страха тем, что, как правило, плохо распознается, может не иметь реального источника опасности, способна жить в организме своей "отдельной" жизнью. Лишает человека возможности чувствовать себя в безопасности, идти вперед, развиваться, быть собой, радоваться тому, что уже ЕСТЬ.

Удовольствие — комплекс ощущений, возникающих при удовлетворении какой-либо ВАЖНОЙ ПОТРЕБНОСТИ (как физиологической, так и психологической). С психологической точки зрения способность получать истинное удовольствие считается признаком здорового контакта с миром, что часто не согласуется с некоторыми культурными представлениями, считающими удовольствие чем-то неприличным и запретным. Хотя отсутствие удовольствия в жизни, частые разочарования и недовольство окружающими - часто сигнал лишь о том, что человеком удовлетворяется чья-то чужая потребность, а своя собственная либо не осознается, либо "отодвигается" за кажущейся неважностью.

Характер — совокупность черт, полученных нами "по наследству" и приобретенных в течение жизни. Составляет нашу УНИКАЛЬНОСТЬ, позволяет отличаться от других. Сформировавшийся в атмосфере безусловной родительской любви и ДОВЕРИИ, оптимально соответствует всем внутренним задачам и способностям данного ребенка. Обладатели специально выращенного "сильного" характера не являются "счастливчиками" (несмотря на общепринятое мнение), поскольку не могут реагировать на изменяющиеся обстоятельства и условия среды гибко и адекватно, постоянно выдавая одни и те же способы реакций на совершенно разные ситуации.

Экзистенциально-гуманистическая терапия — третье течение в психологии, объединившее психотерапевтов и мыслителей, которым интересен просто человек, точнее "человек живущий". То есть любой, кто живет и готов осознавать, что качество его жизни зависит от приложения его собственных усилий, кто способен созидать СВОЮ ЖИЗНЬ, принимая при этом ее конечность. Это направление в психотерапии, которое не зря называют самым эффективным и "жизнеизменяющим", поскольку именно оно, ставя человека перед неизбежностью смерти, необходимостью выбора, отсутствием смысла, реальностью одиночества, позволяет взять ответственность за собственную жизнь и сделать такой, чтобы жить ее СИЛЬНО ХОТЕЛОСЬ.